美肌に導くスキンケア！やってはいけないNG習慣とは？

美肌とはどんな状態？

□ うるおい

よく言われる「瑞々しい肌」とは言い換えるとうるおいがあるということです。肌の角質に十分な水分があり、手で触れるとしっとりしており目で見ると肌のキメが細かい状態のことをさします。

□ 透明感

透明感がある肌とは血色が良く、健康的な肌の色である状態です。ターンオーバーが正常に行われていて、しみやくすみがない肌のことです。

□ ハリ

ハリのある肌とは、弾むようなピーンと張っている状態のことを言います。肌の内側にある真皮層にコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンがぎっしりと満たされた状態です。要するに肌の弾力があるかということです。

やってはいけないNG習慣

▢ メイクを落とさずに就寝

メイクをしたまま就寝すると肌に負担がかかり、翌朝の肌のコンディション悪化につながります。肌荒れや吹き出物などの肌トラブルの原因にもなりますので就寝前には必ずメイクを落としましょう。

▢ 何度もパッティング

化粧水を奥まで浸透させようと何度もパッティングしてしまっていませんか？何度もパッティングしているうちに手の力は自然と強くなり、コットンの繊維との摩擦が生じ肌への刺激となってしまいます。肌が濡れた状態が長時間続くと肌の角層にある細胞間脂質が流れ出やすくなる恐れがあります。化粧水をたっぷり使ってコストと時間をかけているのにむしろマイナスの結果になっている可能性があります。

▢ 朝の洗顔をしない

敏感肌や乾燥肌だからといって朝の洗顔をしない、または水だけで済ませている人がいます。しかし、就寝中に出た皮脂や油分のあるスキンケアなのアブラ汚れは水だけでは落ちません。朝、洗顔をしないということは24時間酸化したものを肌にのせた状態で過ごすということです。

美肌になるための習慣

➀ 規則正しい生活習慣

美肌を保つには日々のスキンケアだけでなく規則正しい生活習慣を心掛けることが重要です。特に睡眠と運動はとても大切です。睡眠時は日中に外部からの刺激で傷ついた肌を修復してくれます。質の良い睡眠を取ることで成長ホルモンが分泌され肌のターンオーバーを促します。ターンオーバーが正常化されれば肌トラブルは解消され美肌を保てるようになります。また運動をすると全身の血行と代謝が良くなります。血行と代謝が良くなると栄養や酸素が肌に届き、老廃物を排出します。ストレス解消にも繋がり、睡眠の質も改善されるのです。

② スキンケアの徹底

美肌を保つためには日々のスキンケアが欠かせません。特別なスキンケアをする必要はなく、丁寧で地道な自分に合ったスキンケアが美肌を保つためには有効です。スキンケアの基本は「汚れを残さない」「十分に保湿する」ことです。洗顔後の肌はバリア機能が一時的に低下しているため、乾燥しやすくなります。

③ 紫外線・日焼け対策を欠かさない

紫外線は美肌の大敵です。肌の乾燥やしわ・しみ・そばかすなどあらゆる肌トラブルの原因になります。そのため紫外線・日焼け対策は美肌を保つ上でとても重要です。

より効果的に美肌を維持
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