おいしいものを諦めたくない！けど健康と美容も意識したい欲張りさん必見！

夏のダメージにはビタミンが
最適！

▢ 紫外線ダメージにはビタミンB群

夏の日差しでダメージを受けた肌のケアには「ビタミンB群」を摂取することがオススメです。ビタミンB群は、肉・魚・卵などの幅広い食材に多く含まれ肌荒れや紫外線ダメージを癒してくれる効果があります。ビタミンB群はたんぱく質などの他の栄養素の働きをサポートする性質があります。ビタミンB群が不足すると、貧血や肌トラブルを招きやすくなるのでとても重要です。

▢ 疲労回復にはビタミンB1が効果的

ビタミンB群の中でも、夏の疲労回復に役立つのが「ビタミンB1」です。ビタミンB1は疲労回復ビタミンとも呼ばれており、糖質をエネルギーに変換し正常に神経が働くために欠かせない栄養素です。そのためビタミンB1が不足すると、強い疲労感や集中力の低下を招くことがあります。ビタミンB1を多く含む食べ物として、豚肉が代表的です。秋の味覚の中でも秋鮭や栗などから効率的に摂取できるため、積極的にメニューに取り入れると良いでしょう。

肌の乾燥を防ぐビタミンC

美容には欠かせない「ビタミンC」は夏のダメージケアにも貢献してくれます。ビタミンCはコラーゲンの生成やミネラルの吸収を助ける作用を持っており、人の体内では生成できない特徴を持ちます。そのため、夏の肌荒れや紫外線ダメージを癒すためには普段より摂取量を増やすことが大切です。ビタミンCはキウイ・イチゴ・レモンなどの果実のほか、サツマイモ・栗といった秋の味覚にも豊富に含まれています。ビタミンCは熱に弱い性質を持っているため、できるだけ熱を加えずに食べることが理想的です。

秋の味覚は美容と健康に最適！

9～11月頃に旬を迎える秋の味覚には、キノコ類・さんま・秋鮭・サツマイモなどの美容・健康効果の高い食材がたくさんあります。夏に浴びた紫外線のダメージや肌荒れをケアするためのビタミン類が豊富に含まれています。上手に食事メニューに取り入れることでおいしく夏の疲れをリセットできるでしょう。ただし食欲が回復してくる秋には、高カロリーな食材を食べ過ぎて太ってしまうことも珍しくありません。特に芋類・果物には高カロリーの食品も多いため、適度な量を楽しむように心掛けましょう。

食事から摂取した
糖や脂肪の吸収を抑える
『カロポイゼリー』とは？

「KOLOPoi(カロポイ)」は1本に食物繊維の一種である難消化性デキストリンを配合しています。また、コラーゲンをはじめとし、和漢植物エキスやブラックジンジャーエキス、植物発酵エキス、ビタミンCで美と健康もサポート！1回1本食べきりサイズのワンハンドゼリー。いつでもどこでも片手で食べられる手軽さと、ダイエット中にも嬉しい満足感のあるサイズを兼ね備えています。

おなかの調子を整える

① 食後の血糖値の上昇を
抑える

② 食後の中性脂肪の上昇を
抑える

③ 便通を改善する

難消化性デキストリンは簡単に言うと「消化されにくいデンプン」のことです。通常、糖質は酵素によってブドウ糖に分解・吸収されてしまい、体に余分な糖は脂肪として蓄えられてしまいます。そのような食事の糖質や脂肪の吸収を抑え、腸内環境を整えてくれる効果が期待できるゼリーです。味は甘さ控えめのレモンジンジャー味。後口の良いさっぱりとした甘みが魅力のフレーバーで続けても飽きのこない味になっています。試してみたい方はリンクを貼っておくのでぜひ試してみてください。

カロポイゼリーを試してみたい

公式HPはこちら